Rawat Kesehatan Mental Sederhana

Rawat Kesehatan Mental Sederhana

Metode mudah dalam menjaga / rawat kesehatan mental sederhana dapat anda lakukan dari sekarang dengan mudah. Banyak sekali hal disekitar kita nan berpotensi merusak secara perlahan kondisi mental masing – masing manusia. Seperti: stres, rasa takut, tekanan, kebingunan, tidak percaya diri, kurang berkomunikasi, dan lain sebagainya.

Tips Rawat Kesehatan Mental Sederhana

Rawat Kesehatan Mental Sederhana

  • Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan adalah menu utama dalam kehidupan sehari – hari sebenarnya yang tidak boleh anda lewatkan. Karena asupan pertama kali kedalam tubuh anda memiliki peran penting. Dengan asupan ini kalian sejak pagi sudah memiliki konsentrasi yang baik, selain itu juga bisa memberikan daya tahan tubuh lebih baik.

  • Cukup Tidur

Tidur yang berkualitas sangat perlu sekali untuk menjaga kesehatan mental kalian. Dengan memberikan pola tidur yang benar & teratur, maka sedang melakukan aktifitas sehari – hari sobat bakal merasa nyaman. Serta memiliki kemampuan dalam menghadapi segala sesuatu ketika beraktifitas. Cukup tidur faktanya bisa mengurangi tingkat stress yang sedang kalian alami secara efektif.

  • Olahraga Dalam Seminggu

Dalam seminggu setidaknya harus ada kegiatan berolahraga yang anda lakukan agar tubuh anda tidak mengalami stres dan pegal. Rasa lelah pada tubuh merupakan salah satu faktor utama dimana mental anda bisa terganggu. Pikiran kamu bakal lebih terbuka ketika melakukan kegiatan positif seperti ini, mental terbentuk semakin bagus.

  • Biasakan Selalu Bersyukur & Sabar

Orang yang mengakami gangguan mental kebanyakan tidak bersyukur atas pencapaian yang telah diberikan kepadanya. Oleh sebab itu sabar dan bersyukur menjadi cara mudah dalam menjaga kesehatan mental manusia sejauh ini.

  • Belajar Memaafkan Masa Lalu

Kebanyakan orang yang mengalami gannguan mental itu karena memiliki masa lalu buruk & menyakitkan. Namun masih bisa diobati selagi anda mau mencoba dengan cara memafkan. Trik terakhir ini merupakan cara paling mudah dalam menjaga kesehatan pada mental semua manusia.

Semoga apa yang telah kami sampaikan pada sesi kali ini bisa membuat anda merasa pusa. Dan jaga lupa untuk memperaktekkan cara diatas agar anda menjadi lebih mudah dalam menjaga kesehatan mental dalam kehidupan sehari – hari anda.

Rawat Keindahan Kuku Agar Sehat

Rawat Keindahan Kuku – Kuku adalah bagian yang sangat jarang dipedulikan oleh banyak wanita, padahal bagian tangan merupakan bagian tubuh paling sering kita gunakan. Benar tidak ? Salah satu hal yg seharusnya tidak anda lakukan adalah menggigit kuku, karena bisa menyebabkan perkembangan bakteri sehingga menyebabkan infeksi serius.

Rawat Keindahan Kuku

Ada beberapa ciri – ciri kuku yang rusak dan sangat membutuhkan perawatan dengan intensif, contohnya:

* Adanya perubahan warna pada bagian kuku, seperti lebih gelap & sekilas seperti menguning.
* Cara melengkung di bagian ujung kuku terlalu berlebih.
* Kuku yang terlalu tipis / tebal sangat tidak baik.
* Antara daging disekitar kuku terpisah dan terlihat jelas.
* Kadang terjadi pembengkakan karena bagian ujung kuku terlalu lebar sehingga merobek daging disekitarnya.

Lalu jika beberapa / bahkan semua ciri diatas ada pada kalian, apa yang harus dilakukan ? Anda akan merasa sangat terbantu dengan panduan merawat keindahan serta kesehatan kuku dibawah ini.

Cara Mudah Rawat Keindahan Kuku Agar Sehat

Rawat Keindahan Kuku

  • Jaga Kebersihan Kuku

Menjaga kebersihan merupakan bagian kesehatan yang paling utama dalam banyak kategori kesehatan bukan cuma kuku saja. Kondisi agar tetap kering sangat penting bagi kuku kalian, karena berada didalam air terlalu lama menyebabkan kuku lebih mudah terbelah.

  • Memberikan Vitamin

Bagian kulit kuku juga merupakan bagian tubuh yang memerlukan vitamin, anda bisa mendapatkannya dari beberapa dokter / klinik kecantikan lainnya. Sehingga kuku kalian tetap mendapatkan asupan vitamin yg memberikan efek cerah / mengkilap / bersih sepanjang hari.

  • Jangan Gunakan Pelapis Warna

Pelapis warna / kutek sangat tidak baik untuk kuku anda, karena menutup aliran pernafasan mereka. Jika memang anda ingin sekali tampil cantik dengan warna cerah di kuku maka jangan membiarkan nya terlalu lama.

  • Selalu Memotong Kuku

Menjaga panjang kuku anda dengan ideal sangat baik, agar tidak melukai bagian tubuh anda sendiri atau disekitar kalian. Semakin besar kuku maka akan semakin besar juga kemungkinannya untuk merobek bagian daging disekitar. Oleh sebab itu pastikan dalam 2 minggu sekali kamu selaku memotong bagian kuku sehingga tidak terlalu panjang dan lebar.

Trik Dalam Menjaga Tubuh Dari Penyakit

Trik Dalam Menjaga Tubuh Dari Penyakit – Bagi setiap orang pastinya akan mencari segala cara maupun trik dalam menjaga kesehatan. Hal itu diantaranya dengan menerapkan kualitas hidup sehat dan juga melakukan istirahat serta olahraga secara teratur.

Sehingga dalam proses menjaga kesehatan ini pun diperlukan rangkaian cara dalam proses istirahat yang cukup serta ditambah dengan aktivitas yang berbaik. Pada artikel kali ini melissankonda akan memberikan berbagai cara penjaga kesehatan tubuh secara baik dan juga teratur. Mari kita ikutin bersama.

Langkah ataupun Trik Dalam Menjaga Kesehatan Tubuh via Cara Terbaik

  • Memakan makanan sehat

Untuk tahap yang pertama ini adalah langkah awal bagi kalian yang mau mendapatkan berbagai makanan terbaik yang paling banyak mengandung karbohidrat, lemak, vitamin serta mineral. Memang berbagai makanan terntunya pasti memiliki kandungan yang dibutuhkan oleh manusia. Untuk beberapa tipe makanan yaitu sayuran dan buah sangat banyak memiliki vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.

  • Menjaga Berat Badan Anda

Kelebihan berat badan pasti bisa membuat kalian bisa mendapatkan berbagai jenis penyakit. Beberapa penyakit itu yakni tekanan darah tinggi, kolesterol serta berbagai penyakit yang menakutkan seperti jantung. Tentunya untuk hal itu harus dilakukan secara berkala.

Trik Dalam Menjaga Tubuh Dari Penyakit

  • Tidak Merokok

Bagi kalain yang pernah merokok akan bisa menderita penyakit yang mematikan. Seperti yang kalian ketahui bahwa merokok itu sangatlah sulit dihentikan dibandingkan kegiatan lainnya. Hal itu dikarenakan rokok mengandung nikotin yang bisa membuat kalian ketagihan.Jadi segeralah berhenti merokok secepat mungkin.

  • Melindungi Kulit Anda

Sudah hal yang wajar anda dapat melindungi kulit kalian dari berbagai hal termasuk sinar matahari. Hal itu dapat dilakukan dengan memakai pakaian serta topi jika kalian mau bepergian di luar. Hal itu dikarenakan sinar matahari dalam proses lama bisa menimbulkan kulit terbakar, masalah penuaan dan kanker kulit.

  • Melakukan Olahraga Secara Teratur

Untuk kalian yang benar benar mau menjaga kesehatan diharuskan melakukan olahraga ringan dengan aturan yang rutin. Itu dikarenakan dengan melakukan olahraga badan kalian akan aktif dapat proses penolakan ataupun melawan penyakit yang diderita. Berbagai penyakit tersebut diantaranya adakah stroke, diabetes, depresi, tekanan darah tinggi, radang sendiri sampai dengan penyakit kanker

Olahraga Sebagai Proses Pengobatan

Olahraga Sebagai Proses, serta mengkonsumsi obat secara rutin. Hal itu juga bisa ditambah dengan rutin melakukan olahraga supaya menekan tekanan darah agar stabil di angka normal.

Untuk kalian ketahui bahwa olahraga itu harus dilakukan oleh siapa saja tanpa terkecuali bagi yang sakit maupun orang yang sedang sehat walafiat. Untuk artikel kali ini kami akan memberikan informasi tentang beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan dalam proses pengobatan darah tinggi.

Jenis Olahraga Sebagai Proses Pengobatan Terbaik

Tentunya untuk melakukan olahraga ini bisa menghemat pengeluaran ataupun uang anda, dikarenakan dengan melakukan olahraga dibawah dilakukan dengan cara gratis. Banyak orang juga yang masih males dalam melakukan hal tersebut dikarenakan butuh bangun pagi terlebih dahulu untuk olahraga pagi. Hal itu pun sebenarnya salah dikarenakan kegiatan sehat bisa kalian lakukan dimana saja serta kapan saja.

baca juga artikel berikutnya tentang bahaya pakai softlens bagi mata

Bagi penderita penyakit darah tinggi tentunya harus melakukan kegiatan fisik yang bertujuan meningkatkan detak jantung serta pernafasan. Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa kalian lakukan seperti

  1. Jalan Kaki Cepat
  2. Jogging
  3. Naik dan Turun Tangga
  4. Bersepeda Santai
  5. Berenang

Namun tentunya untuk anda yang mengalami sakit darah tinggi taidak boleh terlalu lama melakukan olahraga diatas. Paling lama 3 sampai 30 menit dalam 3 – 5 hari saja. hal itu tentunya dikarenakan dalam melakukan olahraga ini kalian pun membutuhkan pemanasan terlebih dahulu  2-3 menit agar menghindari adanya cedera.

Olahraga Sebagai Proses Pengobatan

Untuk kamu yang telah biasa melakukan olahraga ini pastinya bisa menggabungkannya dengan cara sedang ataupun tinggi secara bersamaan. Contohnya adalah olahraga kombinasi dalam 30 menit dalam beberapa kali perminggunya. Tentunya juga harus dilakukan pemanasan serta pendingian sebelum ataupun setelah olahraga.

Ketika memproses pendinginan ini dilarang langsung berhenti secara langsung, dikarenakan hal itu sangat berbahaya. Jadi kalian harus memperlambat gerakan secara bertahap saja selama beberapa menit ketika melakukan olahraga. Semoga artikel yang kami buat ini bisa bermanfaat dan membuat anda sehat selalu. Terima kasih

Bahaya Pakai Softlens Bagi Mata

Menggunakan softlens memang membuat mata anda bisa terlihat lebih menarik dari biasanya, bahaya pakai softlens bagi mata anda apa lagi digunakan setiap harinya. Sebenarnya meski anjuran sering mengatakan bakal aman – aman saja kalau tidak lebih dari 8 jam. Tapi balik lagi ya, ini adalah teknik marketing supaya anda tetap berani menggunakan nya.

Bahaya Pakai Softlens Bagi Mata

Padahal tetap saja segala sesuatu yang di masukkan secara ekstrim ke dalam tubuh pastinya berbahaya. Belum tentu juga setiap orang punya kadar kering / lembap di mata secara sama. Sehingga menurut melissankonda.com selaku situs kesehatan resmi kalau memakai softlens tidak baik.

5 Bahaya Pakai Softlens Bagi Mata

* Mengurangi Kadar Oksigen

Mata juga merupakan bagian pada tubuh, perlu bernafas agar tetap sehat & berfungsi secara normal dan baik. Namun ketika kalian menutup permukaan mata dengan menggunakan softlens, maka itu artinya kamu menutup permukaan sehingga dia tidak dapat bernafas. Akan berbahaya juga kala mereka kekuragan oksigen, dimana dampak negatif nya bisa dilihat karena mata kamu bakal berubah menjadi kemerehaan.

* Mata Kering

Karena terlalu lama terbungkus oleh softlens meski cuma 8 jam, berpotensi membuat mata kalian menjadi kering. Bahaya lainnya kalau sampai terlalu kering, softlens bisa menempel dengan mata kamu dan tidak bisa dilepas. Beberapa orang juga sudah terkena kasus harus melakukan laser mata sampai ke Korea Selatan, Cina, Singapura, dan lain sebagai nya karena kasus tersebut.

Bahaya Pakai Softlens Bagi Mata

* Iritasi & Infeksi

Menjaga kesehatan mata sedini mungkin itu sangat penting. Karena dengan sering memakai softlens, maka sebenarnya kamu sudah merusak kesehatannya & perkembangannya menjadi cepat. Softlens menutup bagian permukaan mata, lalu menjadi kering serta kekurangan oksigen. Yang bakal berujung menjadi antara Iritasi & Infeksi, hidanari lah penggunaan barang berbahaya ini sebelum terjadi kepada kalian.

* Alergi

Tidak semua jenis mata memiliki tingkat kecocokan terhadap semua softlens, bahkan mata normal juga bisa menjadi alergi loh. Kita kan tidak tahu cara pengolahan dari softlens ini bagaimana, tapi sebenarnya 98% terbuat dari plastik olahan zat kimia tinggi.

* Kebutaan

Paling parah yang bakal membuat banyak orang menyesal telah memakai softlens. Dimana bisa menyebabkan kebutaan, jika semua hal diatas terjadi kepada mata anda, maka kemungkinan paling buruk bakal terjadi adalah kebutaan.

Cara Mudah Jaga Kesehatan Rambut

Pada kesempatan kali ini kami mau memperkenalkan kepada kalian semua tentang cara mudah jaga kesehatan rambut setiap hari. Terlebih bagi wanita, tentunya rambut menjadi sebuah hal yang harus dirawat dengan benar. Karena salah satu bagian yang paling penting demi membuat penampilan kita tetap menarik adalah rambut.

Cara Mudah Jaga Kesehatan Rambut

Cara Mudah Jaga Kesehatan Rambut

Simaklah dengan benar cara paling mudah bagi kalian semua sehingga keindahan rambut tetap terjaga sepanjang hari.

  • Rutin Keramas

Kebersihan kulit kepala tentunya menjadi sebuah faktor mending supaya kepala tetap sehat & rambut menjadi indah. Dengan banyak nya aktifitas yang kamu lakukan di luar ruangan tentunya membuat kepala menjadi berminyak & berdebu. Bukan cuma itu saja, cahaya dari matahari terpantul secara langsung ke rambut anda bisa membunuh keratin pada bagian batang.

Bagi anda yang punya rambut berminyak maka kami menganjurkan setidak nya tetap keramas dalam sehari 1 kali. Tapi jika memang kondisi pada rambut sangat kering, maka bisa kramas yang jarang sekitar 1 – 2 kali seminggu saja. Tahukan kalian semakin bertambahnya usia manusia, maka minyak pada bagian kepala bakal berkurang. Sehingga suatu saat kalian tidak akan lagi memerlukan sampo.

  • Sering Pakai Kondisioner

Demi menjaga kesehatan pada batang dan akar rambut mu maka jangan malas buat memakai kondisioner. Fungsi dari kondisioner sendiri adalah memberikan kelembutan pada rambut, dan menjadikan terlihat lebih berkilau. Penggunaan kondisioner juga membantu menjaga dari panasnya sinar matahari, sehingga rambut anda tidak akan bercabang & mudah patah.

  • Potong Bagian Ujung Sebulan Sekali

Cara Mudah Jaga Kesehatan Rambut

Untuk menjaga rambut kalian tetap sehat dan menarik, maka dalam sebulan anda harus tetap melakukan pangkas pada bagian ujung rambut. Tidak usah banyak – banyak cukup 0.5 cm saja, dengan beginni maka calon rambut bercabang & mudah patah tidak akan hadir. Pokok permasalahan tersebut biasanya menjadi permasalahan banyak wanita.

Mereka berpikir memotong sedikit pada bagian ujung setiap bulan maka tidak membuat rambut panjang. Jangan salah dengan cara tersebut justru maka rambut anda bakal terhindar dari yang nama nya bercabang & patah dimana sebenarnya yg membuat mereka lambat panjang adalah faktor 2 permasalahan ini.